Estás esperando a un amigo o haciendo fila en el supermercado y, casi sin darte cuenta, tu mano ya fue al bolsillo, sacó el teléfono y abrió una red social. Frente al silencio o a un espacio en blanco en nuestra rutina, nuestra tolerancia inicial suele durar apenas un par de segundos exactos.
Normalmente le echamos la culpa de esto al aburrimiento general, a la rutinaria "mala costumbre" o al hipotético encanto irresistible de las atractivas aplicaciones modernas. Sin embargo, detrás de ese pequeño movimiento hoy tan automatizado se esconde muchísimas veces un profundo mecanismo de total evasión psicológica del que poco se suele hablar.
El oscuro refugio de tu "ceguera emocional"
Existe un término científico clave y fascinante para definir nuestra dificultad habitual al tratar de procesar, separar e incluso, con palabras justas explicar qué es exactamente lo que estamos sintiendo profundamente en el cuerpo vivo: la famosa Alexitimia. Absolutamente, todos experimentamos su poder en algún grado particular de intensidad.
Según una investigación especializada sobre lo psicológico y emocional en la adicción digital, esta enorme ceguera personal funciona y sirve de motor casi totalmente silencioso que apura esta dependencia superficial. Al negarnos a poder procesar el aburrimiento y la tensión suave, el mismo cerebro siente enorme vulnerabilidad buscando afuera como sea anestesia en su huida interna.
Dicho estudio comprueba firmemente que estas personas que sienten agudas dificultades al regular los verdaderos sentimientos y el estrés sufren el doble de impulsiva hiperestimulación acudiendo al internet sencillamente como el perfecto "analgésico falso". Tristemente, evitar enfrentarse y resolver los problemas cotidianos reales hace estragos y genera total desgaste extra frente a lo virtual de fondo.
¿Qué podés hacer con esto?
Tener de hecho que aceptar y validar a tiempo que en el fondo ni siquiera se quiere mirar el contenido rápido y que en su verdadero fondo nada más duele la profunda resistencia humana a realmente sentir todo el vacío físico natural requiere tomar mucha y valiente perspectiva madura:
- Iniciá la cuenta breve de unos hermosos 10 segundos: Al darte cuenta precisa del sutil temblor emocional por el impulso rutinario, respira tranquilo por la valerosa eternidad humana de la mera decena de pequeños segundos y suelta que nada peligroso está detrás de lo latente interno.
- Disfrazate intentando etiquetar o nombrar la suave incomodidad actual: Con amabilidad nombrá tu fastidio como si fueras ajeno total. Solo pon un nombre sencillo natural como "estrés del almuerzo de ayer" o "agobio ligero de lunes por cansancio". Quita muchísima pero demasiada pólvora encendida el validarlo de forma simple frontal sin ningún drama particular añadido arriba.
- Aprecia de entrada lo lindo y nutritivo total del vacío general humano: Mirando hacia una bella o sencilla pared con muchísima aceptación natural y sintiendo profundamente que el silencio abismal o la soledad sin luz fuerte incrementan nuestra resistencia pura a las adversidades de lo inesperante incierto a toda capacidad interna.
Mirar fijo tranquilamente para la pura soledad o al gris simple de la pared en momentos de desazón vacía suele devolver mucha luz al foco y al bienestar posterior natural de todo lo interno. Si notás una continua tentación compulsiva, silenciosa o sin fin particular, el enfoque orgánico con ayuda en soluciones suaves integradas que hace el equipo en Kairos suele asistir firmemente para ofrecerte todo aquel maravilloso respiro para cortar tu piloto y recuperar aire total.